Pozvánka na Motor camp 2018
Termín:
15.7. – 20.7.2018Hráči ročníku narození: 2008; 2007; 2006; 2005
Stravování: obědy, svačiny
Pitný režim: iontový nápoj
Ubytování: každý individuálně
Cena: 7500,-
Program:
NE 15.7. 3x led 1x tělocvičnaPO 16.7. 3x led 1x tělocvična
ÚT 17.7. 3x led 1x tělocvična
ST 18.7. 1x led (1.5) regenerace
ČT 19.7. 3x led 1x tělocvična
PÁ 20.7. 1x led (2 hod)
Časový plán:
NE, PO, ÚT, ČT9:00 – 9:30 rozcvička (švihadla, žebřík)
10:00 – 11:00 2 skupiny hráčů dle ročníku a výkonnosti, led všichni dohromady (HČJ bruslení + s pukem)
11:45 – 12:30 oběd
I.
12:30 – 14:00 odpočinek
14:30 – 15:30 led (15´bruslení + kombinace) 45´hra
16:15 – 17:15 tělocvična (hřiště) hry + kompenzační a protahovací cvičení
II.
12:30 – 15:30 odpočinek
15:45 – 16:45 ledy (15´bruslení + kombinace) 45´hra
17:15 – 18:15 tělocvična (hřiště) hry + kompenzační a protahovací cvičení (fyzioterapeut)
ST
9:00 – 9:30 rozcvička (švihadla, žebřík)
10:00 – 11:00 2 skupiny hráčů dle ročníku a výkonnosti, led všichni dohromady (HČJ bruslení + s pukem)
11:45 – 12:30 oběd
13:00 odjezd regenerace
18:00 – 19:00 návrat
PÁ
Testy ledy (vystavení certifikátu)
„Motor camp“
Jeho náplní je zdokonalování herní činnosti jednotlivce bruslení a vedení kotouče. Specifikace cvičení je zaměřena na správné držení těla a plnohodnotné využití bruslařského kroku. Budeme dbát na provedení pohybu do maximálních poloh. Zaměříme se na provedení přechodu situace 1-1 a naučíme hráče nové přechody překonání soupeře v situaci 1-1. V herní části dáme volnost hráčům všechny technické prvky, které jsme prováděli na dopoledním tréninku, aplikovat ve hře. Tělocvična bude sloužit k zábavě, dáme vybrat hráčům, jaké hry budou chtít hrát (doporučené hry se budou vždy takové, kde se zapojí do činnosti ruce i nohy). Na závěr každého dne budeme provádět za odborného dohledu fyzioterapeuta protahovací a kompenzační cvičení. Děti si odnesou domů informace od fyzioterapeuta, co mají doma cvičit, popřípadě doporučení se zúčastnit konzultací s fyzioterapeutem.