včera, Adam Pavlíček
Bylo to pouze o jednom gólu, ví Dominik Hrachovina
Doporučujeme čtyři série po deseti opakováních
2.1 - Výstup na lavici a výpad dozadu (Adam Raška a Radek Prokeš)
2.2 - Úkrok, dřep a výpad vpřed (Jan Strmeň)
2.3 - Tricepsový klik a rotace do stran ruce i nohy (Jakub Babka)
2.4 - Na čtyři, přítah loket i noha na kříž (Václav Svach)
2.5 - Sed-leh s rotací paží (Tomáš Cibulka)
2.6 - Chůze ve vzporu na loktech (Tomáš Cibulka a Martin Novák)